Conjuguer l'efficacité professionnelle et le bien-être au travail
Performance et sérénité: le duo gagnant !
Formation créée le 01/09/2021. Dernière mise à jour le 04/11/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Modalités d'accès : Test et entretien de positionnement
Objectifs de la formation
- Adopter et propager des postures bienveillantes.
- Développer sa capacité de concentration et d’apprentissage.
- Retrouver son énergie et son estime de soi.
- Protéger son équilibre dans les situations de stress, de crise et de transition.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne désirant conjuguer ses performances professionnelles et son bien être au travail.
Prérequis
- Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Contenu de la formation
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Endosser des postures bienveillantes
- Identifier les conditions durables du bien-être individuel et collectif : les amorcer au bon moment, les susciter à bon escient, les propager à son écosystème.
- Conserver des postures bienveillantes, en entretien, en réunion ou dans ses postures managériales.
- Partager des moments de résonnance positive avec les autres : bienveillance, gratitude, reconnaissance, coopération.
- Devenir un collaborateur positivement contagieux, même dans les situations de crise.
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Améliorer sa concentration
- Comprendre le fonctionnement du cerveau : les mécanismes d’attention, les cycles de concentration, les clés de l’auto-apprentissage.
- Développer sa résistance à la distraction : les messages inutiles, les notifications intempestives, les réseaux sociaux intrusifs, les perturbations en open space.
- Canaliser son attention sur sa priorité, son interlocuteur, l’instant présent, l’information pertinente, l’opportunité à ne pas laisser passer.
- Utiliser sur le lieu de travail les techniques de recentrage et d’ancrage : Full mindness, Zen, Sophrologie.
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Déployer son énergie et affirmer sa personnalité
- Déployer son estime de soi, débrider sa motivation et affirmer sans complexe sa personnalité.
- Exploiter sa chronobiologie personnelle et pratiquer les techniques de repos rapide.
- Protéger son sommeil des agents agresseurs : comment désencombrer et débrancher son cerveau ?
- Mettre son temps de récupération au service de la performance qualitative : la mémoire, la créativité, la résilience.
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Protéger son équilibre et prendre soin de soi
- Repérer les indicateurs du déséquilibre, les émotions toxiques et leurs déclencheurs.
- Développer sa capacité de résilience et oser lâcher prise pour se dépolluer des agents et des situations toxiques
- Faire face à la pression au travail sans désorganiser ses collaborateurs.
- Protéger son écosystème personnel et son équilibre vie professionnelle / vie privée.
Équipe pédagogique
Nos intervenants sont des professionnels sélectionnés pour leur maîtrise du sujet enseigné et leur expérience pratique afin de proposer une approche pragmatique et concrète des sujets traités.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuille de présence signée par les participants
- Evaluation des acquis réalisés en fin de formation par un questionnaire écrit
- Questionnaire de validation des acquis.
Ressources techniques et pédagogiques
- Support de cours
- Exercices pratiques
- Mises en situation
- Salles de formation disposant des matériels pédagogiques et techniques nécessaires (paperboard, vidéoprojecteur, visioconférence, …) au bon déroulement de la formation.
Accessibilité
Accessibilité aux personnes en situation de handicap. Un référent handicap est à votre écoute afin d'identifier et proposer un aménagement spécifique, si besoin.